PERDER 4 KILOS Y DESHACERSE DE LA GRASA EN EL ABDOMEN

La dieta que afina la silueta, disminuye el estómago y mantiene el cuerpo firme en un mes

No sacrificar la calidad de las proteínas y los hidratos de carbono es la clave de esta dieta. Si usted tiene algunos kilos de más alojados principalmente en las áreas ubicadas en el vientre, esta dieta es para usted. , "una dieta sana junto con una actividad física que usted disfrute  le ayudará a sentirse completamente saludable (física y psicológicamente)

." Las dietas milagro que prometen resultados rápidos,  realmente no funcionan tenga muy en cuenta esto ya que, cuando nos sentimos desesperados acudimos a ciertos tratamientos que nos hacen gastar tiempo y dinero  y muchas veces nos causan males a nuestra salud, y lo que hacemos es volver nuevamente a nuestro hábitos anteriores.

Una buena dieta no solo procura hacernos perder peso sino también que aprendamos a comer, Sólo de esta manera usted puede bajar de peso y mantener los resultados obtenidos, y no volver a pensar en las calorías.

Cómo funciona: he consultado varios nutricionista y lo que me han dicho es que  no es fácil actuar en áreas determinadas, del cuerpo sobre todo sin la ayuda de un tratamiento cosmético o  encontrar un plan de ejercicios específicos. Cuando nos decidimos hacer una dieta debemos tener en cuenta muchos factores de nuestro cuerpo como son las hormonas, la menopausia etc.,  no existe una dieta que nos permita eliminar más grasa en un área determinada, la grasa desaparece proporcionalmente en todo el cuerpo, lo anterior  quiere decir de que si usted tiene grasa en el abdomen a medida que baja de peso ésta se va eliminando

¿Cuáles son las reglas a seguir con esta dieta? existen dos reglas básicas a seguir con esta dieta: comer cada 3-4 horas e ingerir los tres tipos de nutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) sin eliminar ninguno de ellos.

Por lo tanto, recomiendo fortalecer la ingesta de proteínas, para evitar la pérdida de firmeza habitual que se da después de un proceso de pérdida de peso, ya que la proteína estimula la producción de colágeno (fibra que da firmeza a los tejidos y los músculos). 

Por otro lado es importante controlar los niveles de hidratos de carbono, manteniéndolos estables, esto no quiere decir que vamos a dejarlos de consumir solo hay que reducirlos  a los niveles necesarios, Cuando logramos reducir los niveles de carbohidratos conseguimos agotar las reservas de grasa almacenada en los músculos y en hígado y como resultado el cuerpo comienza a recurrir en la segunda fuente de energía que es la grasa almacenada.

 Una vez que el cuerpo comience a usar la grasa como fuente de energía que es aproximadamente desde el tercer día después de comenzar la dieta, nos encontramos con una mayor vitalidad y menos hambre. 

Recuerde que la única manera de perder peso de manera eficaz es hacerlo lentamente aumentando  la probabilidad de perder grasa en lugar de agua y músculo, lo que, además de ser mucho más saludable, mantiene tu metabolismo activo.