LOS EJERCICIOS PARA UN ABDOMEN PLANO
¿CUAL ES EL EJERCICIO APROPIADO PARA
TENER UN ABDOMEN PLANO?
Cualquier persona que desee tener un vientre
plano tendrá que trabajar duro efectuando el ejercicio apropiado y hacer
una dieta balanceada.
De esta forma
tendrás mas posibilidad de alcanzar la meta de perder peso y tener una barriga plana y agradable.
Lo primero
que tenemos que hacer para conseguir un vientre plano es poner este deseo como
objetivo principal, es decir, que esto sea nuestra principal motivación.
Imagine por
un momento tener abdominales perfectos.
EJERCICIO PARA ABDOMEN |
Quiero realizarte
una pregunta ¿te agrada lo que ves en el espejo? Si estas motivado será fácil
conseguir lo que desear un abdomen
plano.
Después de
obtener la suficiente motivación usted necesitará crear un programa de
ejercicio que seguirá con frecuencia ojo no solo ejercicios para el abdomen,
todo caso hay que hacer lo contrario, hay que ejercitar todo el cuerpo para
quemar la grasa corporal.
Los mejores
ejercicios que podemos hacer son los ejercicios de fuerza, ya que ayudan a
quemar grasa, sin embargo, para lucir bien marcados los abdominales se deben realizar
los ejercicios adecuados para aplanar el abdomen.
Para obtener
un fabuloso vientre plano debemos hacer ejercicios abdominales de varios tipos.
Podríamos hacer
fondo, luego pasar a las sentadillas y finalmente al abdomen.
Quiero darles
un secreto con relación a los ejercicios abdominales y es que se tienen que
hacer poco a poco y progresivamente, con el tiempo lo ideal es que usted vaya
aumentado la fuerza y aumentar la dificultad para hacer que sus músculos se
vuelvan más fuertes.
Un pequeño
truco para obtener mejores resultados es hacer ejercicios variados o hacer
combinaciones e ir introduciendo rutinas nuevas para evitar el aburrimiento.
Cuando se
trata de tener un vientre plano, la nutrición es esencial, debemos aprender a
comer alimentos saludables esto reducirá drásticamente la ingesta de calorías.
Además de
comer alimentos saludables que deben llegar a ser 5 comidas durante el día sin
ser demasiado abundantes y cada 2 o 3 horas después de una comida a otra.
De esta
manera no vamos a pasar hambre, porque la cantidad de azúcar en la sangre se
mantendrá al mismo nivel todo el día.
Esto significa
que comeremos menos de lo normal y consumiremos menos calorías. Ya que no solo
se trata de perder peso sino tratar de marcar los musculos y para esto debemos
consumir proteínas magras.
La proteína de hecho nos ayudará a
aumentar la masa muscular, si no se suministra al cuerpo la proteína necesaria
perderá grasa en el abdomen, pero no se vislumbrará el músculo que es lo que
hace que nuestro cuerpo se vea mas armonioso.
Las fuentes
de proteínas magras son: pollo sin piel, pescado, huevo, leche, productos
lácteos bajos en grasa, carne roja magra etc.
No hay comentarios:
Publicar un comentario